[...] DT: rano DB, przed tr Shock+BCAA(1g/10kgmasy ciała)+DB, po treningu Storm+BCAA DNT:rano Storm+DB, przed bieganiem BCAA+DB, po bieganiu BCAA Białko według braków w diecie. To białko to nie Elite Whey Protein??? Bo 1 słysze o Protection http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html ??? Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu [...]
Podbil bym bialko w diecie w koncu jestes na bombie i smialo mozna dac te 3gB/Kg ww. tak samo na 4gWW/Kg masy mozesz dac (nie napisales czy jestes ekto czy endo wiec to sugestia tylko) , w udo moze bic 0.6mm igla po co sie meczy , w poslad 0.7mm tak jak masz, co do treningu to rob tak zebys go czuł ;) ale nie robil bym stricte tego samego przez 6 [...]
[...] (bo one są chyba najlepsze): Thermo Speed Extreme firmy Olimp, Dyma Burn firmy Dymatize, Thyroburn firmy Fitness Authority? 3)Czy spalacze mają jakiś krótki termin przydatności, bo chciałbym uzyć go za około rok? (kupuje białko Kaizena, a chce przy okazji zmniejszyć koszt przesyłki) Pozdrawiam Zmieniony przez - Wierzbix w dniu 2010-06-05 12:42:47
[...] i Joint Pack t-5 z Treca. Zastanawiam się nad kupieniem BCAA(tego co miałem), Man Clout - 600 g (http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html), Hot'a. Czy może jakieś białko i carbo będzie lepsze? Proszę o jakieś rady :] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 18 Waga: 53 Wzrost: 170 [...]
[...] sobie jednoracz, z oparciem o ławkę bo nie bylo sily Dieta: 1 - jajka 2 - makaron durum + piers + orzechy włoskie 3 - carbo + glutamina + bcaa (podczas treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - ryż + pierś 6 - jajka + oliwa 7 - jajka Ogólnie trening miał się odbyć później, ale że wyszedłem z pracy wcześniej to pojechałem na trening po jednym [...]
http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_wyniki_test%C3%B3w-t535163.html 20% mniej białka w odżywce niż być powinno, teraz pomyśl że robiłeś redukcję i piłeś to białko np przed aerobami z 50g dostarczając z 10g cukru prostego, dla mnie to nie jest śmieszne, jak ktoś raz przytnie w pędzla to już mu nie ufam, tak mam. Ufam Olimp, Trec(choć nie [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: ok. 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4-5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta oma 8. TRENING: split, na cykl planuje trening w oparciu o: [...]
Chlopaki znalazlem dzisiaj rano w domu reszti supli i myslalem ze mozna by je wykorzystac przy aero rano i teraz wlasnie mysle jak je brac i ile chodzi mi tylko o aero poranne bo po silce zazywam carbi + bialko jest mozliwosc dokupienia po jednym blistrze a wiec 52 kaps http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_HMB_MegaCaps-opis1590.html i 20kaps [...]
a ja tylko podam to co soltys w wrescji linkowej clout: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html bialko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html izotonik: [...]
[...] mutant mass ze wskazaniem na mutanta gdyż za 30zl więcej mam 2kg więcej. 2 - kreatynę coś wyzej od mono - jabłczan? tu proszę o poradę 3 - ostrowia wpc 80 lub jakieś inne białko 4 - zma co polecicie? Universala będzie ok? 5 - witaminy 6 - jakiś pobudzacz przed treningowy 7 - cos dorzucic???? nie wiem czy to ważne ale pracuje rożnie i czasem [...]
77qwert77 z dopalczy w dobrej cenie masz Dymatize Xpand Xtreme Pump, albo shotgun albo super pump, nie sa jakos strasznie mocne takze powinienes byc zadowolony i nie wydasz duzo kasy (jak na booster) bialko to nr 1 http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html jak masz kase kreatyne polece Ci zwyklego cell pumpa, nigdy mnie [...]
białko trzymaj w przedziale 2-2.5g, węglami i tluszczami mieszasz tak by Cie nie podlewało tluszczem, zacznij od bilansu na zero i nizszej podazy węgli kosztem tluszczu - pozniej obserwuj i koryguj http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html pozdr